3 、副食口感越软烂。锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕加少许水 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食
锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖也可根据个人口味调节；4 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、小红辣椒2个、蔬煲煮开后转中小火 ，主食咖喱酱中含有盐分，胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、切块 ，
小贴士 ：
1、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、盛出 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜1根、燕麦片50克 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明，燕麦片用清水浸泡 ，