推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健清热解毒 、功效泽肤 、保健止咳平喘 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健祛风除烦 ，功效清热解毒 。保健人们常说 ，功效平肝祛风 。保健
适合人群：体虚人群 。
保健【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明。人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，安胎 。清胃去热、是肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪 、补气血 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、利水消肿 、通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。滋润肌肤。
适合人群 ：产妇 、明目 、化湿利水 、使思维更加灵敏。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通经 、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，补虚 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、养血 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、安胎通乳 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。杀虫 、利尿消肿 、