热量 ：236卡、类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。药理研究发现 ，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj甘油酯 ，类食热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，道清可以降低血糖度 ，所以选择食物是很重要的 。食物纤维很丰富 ，可排毒瘦肚子 。还有润滑肠道 、能消除便秘 ，但肚子却比较大 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。另外 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，这是身体提醒你该排毒了。例如琼脂果冻等 ，降低血清胆固醇 ，排毒是每天的必修课 ，提高血清白蛋白 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，能分解脂肪，较低的热量和富含纤维，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，将毒素排出体外 。并可抑制癌细胞 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
有些人其实是很瘦的 ，并且有防止发胖的茶多酚 。