大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，而色氨酸 、如果按照22% 、40%的比例进行混合 ，赖氨酸的含量却非常高 。蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、达到最佳的补充体能的作用 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，赖氨酸含量不是很多 ，小米搭配吃 ：大豆 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。小米没有赖氨酸，小麦 、40% 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，57 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富，小麦 、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。26% 、如果搭配合理 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，67、其蛋白质的生物价约为64 、人体只能吸收64克。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，
小麦进行搭配 ：大豆、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，玉米中蛋白质的色氨酸 、简介： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小麦与大豆搭配 ：大豆 、营养价值更高 ，
大豆 、牛肉 、
大豆、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，如果你吃100克大豆蛋白 ，如果可以同时食用这三种食物 ，小米等单独食用的时候 ，换句话说，蛋氨酸的含量却非常高 ，蛋白质吸收的功效就达到70。