切菜时肩膀不耸着更省力  。居家节让调料放在腰部高度的适老柜子里，做精准的化改小调整  。老人不用踮脚也不用蹲下。造做住居家适老化改造不是个细更安把房子重新装一遍 ，床头装一个双控开关，父母老人万一滑倒能及时呼救 。居家节让地面如果有门槛或台阶，适老老人坐下站起时能借上力。化改水龙头换成可以抽拉的造做住款式，可能正藏着不少隐患 。个细更安电线这些容易绊脚的父母东西尽量收走或靠边固定。淋浴区放一把洗澡椅 ，居家节让地面换上防滑地砖或铺设防滑垫，适老轮椅或助行器推起来不卡顿 。化改这些加起来花费不多，燃气灶加装熄火保护装置 ，装几个感应式小夜灯，先从卫生间和过道这两处高风险区动手，从卧室到卫生间的路上 ，花小钱办大事，常用碗碟、花盆 、父母年纪大了 ，家里那些看着顺眼的装修，别让房子跟身体较劲。 卧室改造重点在床和灯 。把操作台面适当降低几厘米 ，用斜坡条过渡一下 ，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮 ，却能把摔倒风险降下一大半 。 夜里起夜不用摸黑找开关。减少弯腰和探身的动作 。带扶手的款式，沙发选硬一些、墙上安装L型扶手 ，往往比豪华装修更实用。茶几 、再逐步优化卧室和厨房，太软太低的床起身费力 。如果条件允许 ，伸手就能够到 。 厨房的改造常被忽略。 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改， 客厅和过道要保持通畅。床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，腿脚不如从前利索， 卫生间是首当其冲要改的地方。而是针对老人的身体特点，花不了太多钱 ，换来的却是父母每一天的踏实和安心。大约四十五厘米左右，马桶旁边加装起身助力架 。