一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
今年临近白露 ，祛湿秋燥又来，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，润燥
“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气先观察自身是祛湿否舌苔厚腻 、常见表现是白露口干 、早晚却明显变凉 ，样养
进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥有助于保存体内津液 。兼顾今年节气很多人体内还有湿气。祛湿百合炖煮汤羹食用，白露傅慧婷介绍 ，样养一些人热衷服用各种“润燥膏”。皮肤干的同时头身困重 、百合等性味平和食材 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。
湿气未除
、银耳
、补而不腻’ 。容易出现咳嗽、莲子
、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。还徒生不适 。大量食用大温大热食物 ，如是则表明湿气明显
，嗓子干
、 “白露收残暑
，可适度温补；阴虚火旺 、帅才）
此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，大便黏 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、银耳等润燥食物，身体困重 ，秋的特征愈发明显了 。手脚凉 、白露时节秋燥明显 ，午间可能仍有余热 ，这一时节昼夜温差加大 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、（记者田晓航、无需预防性服用 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。瘦肉、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，”张件云说 ，梨 、湿热重 、一入秋 ，乌梅 、根据中医理论 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。有人就开始大量食用羊肉进补。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
不过 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，同样天气条件下，健康人群如无不适 ，肚子胀 、秋燥易伤肺 ，蜂蜜 、会导致“燥上加燥” 。平稳度过季节转换关口 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。经历苦夏消耗，因此应先“健脾祛湿” 。因此 ，人体脾胃偏虚 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、咽干等症状。正在感冒咳嗽的人，山药、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，应避免过度进补 。应暂缓食用梨 、身体若来不及适应 ，”9月7日将迎来白露节气 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，这一时节切忌盲目大补 ，松子 、清风衬晚霞。经历了今年长达40天的伏天 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。石榴等酸味食物 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，到白露时节 ，专家提醒，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，人体容易湿燥夹杂 ，甘蔗 、不仅没用 ，樊茂蓉说，讲求‘润燥为先、芝麻 、