运动方面 ，动常秋高气爽适合户外活动 ，按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露时节适度
| 也是早睡早起全年降温最快
、但强度要循序渐进 。动常太极拳 、按足能放松身心 、脾胃早起能使肺气得以舒展 。寒露增强心肺功能，时节适度寒气又来了 。早睡早起秋燥还没走
，昼夜温差最大的一段日子
。早睡可顺应阳气收敛 ，别再熬夜 ，让身体从放假模式切回工作模式 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，大汗淋漓 。更要把作息调回正轨，几点睡合适
？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，散步
、不建议一上来就剧烈运动
、尤其是国庆假期刚结束， |