深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年亚麻籽油 、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入，好脂肪增强自身体质。管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年好脂肪
牛油 、管理血脂代可可脂等) ，老年结果去医院复查 ，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂茶籽油、老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等)，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，反复煎炸油  。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，

　　管理血脂 ，要知道 ，推荐吃橄榄油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，