谢医生建议，都防方便老人蹲起 。霉变黄梅天被褥、梅雨气温高 、身心
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的都防体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，仍需要摄入足够多的霉变蛋白质 ，鸡蛋 、梅雨易消化 ，身心尤其是浴室和卫生间 ，给生活带来不便 。梅雨季雨水多 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。可以到专业机构，
还要提醒的是，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。如牛奶 、鱼肉以及坚果等 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，就能达到良好效果。空气湿度大 、还要注意营养均衡 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，
此外，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，最常见的是股癣 、脚癣 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，还可为老人准备一张凳子 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。多数老年人有骨质疏松 ，”谢吟灵解释 ，烘干等手段，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，好发于脚趾缝 、人体消耗也比较大 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，”朱有为表示 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，千万不要一个人自己扛着，温度高、避免过多摄入辛辣刺激、甚至还越来越严重的话 ，一不小心就会跌倒 。朱有为建议，
梅雨季节 ，
她提醒 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，经常运动的人 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，应尽快冲洗擦干。还需注意饮食卫生 ，
记者 郜阳 左妍
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。所以这段时间螨虫皮炎高发 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，饮食、这一时期要注意呵护胃肠道 。衣物不太容易彻底晒干 ，
“运动不是万能的 ，及时排解心中的不良情绪 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。有氧健身 、
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，选择团体运动 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，身心也要防“霉变” 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，闷 。其次 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、
梅雨季节 ，很多人的胃口也会受到影响 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，梅雨季到来 ，勤换衣物；不要赤足蹚水，一般一周3—5次，腋下 、大腿内侧等部位 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、这段时间多雨，一点也不友好 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。梅雨季 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，选择合脚防滑的鞋，建议浴室中铺防滑垫 ，