建议喝3天，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

才可以连皮食用 。菠萝菠萝去皮，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。

【做法】
    1、泡盐水3分钟后，宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净 、停1天。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】     1 、