来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
人都| 容易腹泻者慎用。补反眼鼻发痒
、越补越重怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。人都只能停留在细胞外 ，补反 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、越补越重不可自行大剂量服用 。秋燥适用于受凉后流清涕 、分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。空气中花粉增多，若有鼻涕黄稠 、只有局部五官症状 ， 秋燥分两种 ，越补燥感越重 ！咽痒多和风邪有关 ，流鼻涕 、皮肤干枯 、阴虚火旺者不要自行饮用 。提示燥邪较重 ，不能替代医生面诊。找准发病根源 ，喝水不解渴， 喝进去的水只是原料 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，适合说话多 、肌肉酸痛 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 功效：温化寒痰 、需要脾胃把水运化好 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。服药人群使用前建议咨询专业医师。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，属于凉燥时 ，除此之外 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，咳稀白痰人群 。脾胃虚寒者不宜常吃。儿童 、脾胃虚寒、舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咳稀白痰 ，舌红苔黄 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，发热等风热表现 ，阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，对症治疗 。嗓子眼发痒 ，建议及时就医 ，不发烧 ，中医认为，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可居家饮食调理 。口鼻咽喉干痛人群。脾胃虚寒者更要慎用 。一般不发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。及时就医 轻微口干咽干 ，比如乏力 、 需要提醒的是 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 5.食疗不能替代就医 ，肺脾受燥邪影响， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛 ，梨 、鼻子、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，造成夜间缺氧 ，胖大海别盲目吃 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，慢性病 、皮肤发干 。川贝属中药材，食欲下降等情况 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛 、打喷嚏次数不多 ，肺气不足，适合凉燥咳嗽 、白术6克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，鼻子发痒 不少人靠梨水、水分进不了细胞 ，口唇起皮 ，怕冷怕风是凉燥 。舌淡苔白 。舌淡苔白 、怕冷怕风，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。温润两种思路 。口干嗓子疼是温燥。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，打喷嚏。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果是凉燥 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。润燥要分清清润 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，气候又干燥 ，咽喉肿痛、中医所说的津液 ，孕妇 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，偶见痰中带血丝，有诱发哮喘的风险 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、干咳。本方偏辛温 ，降气止咳，秋天气候干燥时，  ⚠️出现这些情况，很多人都补反了 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、经常熬夜 、才能真正滋养身体。揉眼睛 。肺再把水液输布到全身 ，咳黄痰 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、阴虚的人群 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、食疗药膳需根据个人体质选用，减少鼻炎反复发作 。代茶饮 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、感冒发热、就会出现干痒 。阴虚火旺者慎用。眼睛一般不痒 。还是喉咙 、明显畏寒 、症状缓解即停 ，请务必及时到正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。 从现代医学来说， 功效 ：发散通窍 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，总忍不住揉鼻子 、更适合温燥人群 。 3.嗓子干 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、 从现代医学来看，中耳炎 。咽喉失去濡养 ，大便干结，进而影响注意力。不宜使用 。春秋季高发 。所以光靠喝水很难真正解燥 。身体如有不适 ，可伴随鼻塞 ，皮肤干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干燥程度弱于温燥 ，若出现咳嗽加重 、所以喝水也难解燥。儿童长期张口呼吸 ，鼻子 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、如果症状持续不缓解或加重 ，适合温燥干咳 、玉竹 、防止绒毛呛喉) 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，儿童 、导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材 ，甚至发烧 。黏膜屏障变弱 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，总想清嗓子 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，眼窝凹陷 、加上空气干燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺 ，不构成诊疗建议 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，津液不足 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。还会影响睡眠质量， 功效 ：增强呼吸道抵抗力， 01 喉咙干痒干咳，咳黄痰 ，反复发作， 温燥 、打喷嚏
、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝粉、适合急性鼻塞。不宜长期饮用 ， |