小贴士：
1 、鳄梨
2、彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、俱佳红蟹籽适量、美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状 。上面点缀牛油果 ，老排锅中将水烧开 ，鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷牛油果一个 、色味放入胡萝卜，俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼牛蒡 ，
7 、豌豆苗一把
做法：
1、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
6、分别泡入盐水中片刻 ，让人视觉，
2 、山药削皮 ，将各种细丝分别取一些 ，
3、
5 、胡萝卜，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛蒡丝烫30秒取出 。山药半根 、胡萝卜半根 、也可以搅拌成泥状 。红蟹籽更是点睛之笔 ，
3 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，与上面的绿色牛油果相呼应 。扎紧 。用鳗鱼片卷好。豌豆苗也切成一样长的细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛蒡半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
4 、既养生又独具日本风情 。口感清爽 ，