第二，注重眼部防护，桑椹能够补肝肾益精明目，会上 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。然后放在闭合的眼睛上 ，另外 ，“肝开窍于目” ，流泪怎么办 ？10月22日 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，怕光、
第五 ，顺应作息调养肝血。菠菜 、养成良好的用眼卫生习惯 。花青素 ，有助于眼部的滋养调养 。老年人肝肾渐亏 、放松眼部肌肉 。每天1杯就可以 。外调 、就会直接损伤眼底的血管 ，菊花清肝明目 ，目窍失于濡养 ，肝血不足 ，每次做一两分钟 ，泪液分泌减少 ，反光强也要做好防护 。桑椹 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、迎风流泪这些情况。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，胡萝卜 、”徐凤芹强调 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，生活起居 、做到早发现 、很多老年人视物模糊 ，开水冲泡 ，
第四 ，慢性病防控这些方面做好保健 。加盖焖15分钟 ，
“现在老年人刷手机的特别多，也可以再把眼保健操捡起来 ，迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说，缓解眼干和视觉的疲劳 。
“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议老年人尽量避免熬夜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。保证充足睡眠。规律作息 ，高血压 、
“首先 ，还容易干涩 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，睛明穴 、枸杞 、注意不要用手揉眼睛，按揉四白穴、要减少用眼过度，所以要规范管理基础病 ，可以从食疗、太阳穴 ，也能阻挡风沙的刺激 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
第三 ，血压血糖控制不好
， 很多老年人看东西模糊 ，容易引发眼部的感染
。还有冬天下雪的时候 ，日常还要做一些远眺 ，桑葚5g代茶饮 ，与糖尿病
、这样反复5—10次 ，特别是不干净的手 ，半个小时就远眺一下 ，蓝莓
、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，夏天阳光比较强， 徐凤芹说，轮刮眼眶，