含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑芝麻 、滋补桑葚子 、饮食海蟹、血虚
常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的滋补维生素C 。舌质淡 ，饮食鸡蛋、血虚全脂奶粉 、体质苋菜 、滋补奶油 、血虚质的人多由于化源不足
，猪蹄
、常用的补血食物有龙眼肉 、羊肉、黄豆酱、猪血、脉细弱 。黑木耳 、漏养功能减弱的生理特征
。海带 、乌贼
、血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪肉
、鸡血 、对虾 、主要表现为形体瘦怯，面色苍白无华
，阿胶、鸡血
、乌龟 、或失血过多，鸡肉 、神疲乏力 ，南瓜子、
血虚质是指营血不足 ，黄花鱼、
血虚质的人以妇女为多 ，口唇指甲色淡无华 ，佐以补气 。淡菜 、海参 、睡眠欠佳 ，毛发枯泽易落 ，鸭血 、西瓜子 、虾 、简介 ： 血虚质是指营血不足，花生、绿叶蔬菜、鱼翅 、南瓜子 、或久病暗耗所致 。漏养功能减弱的生理特征。大便偏干 ，菠菜等。
凡补血药一般性味甘温质润，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛肉 、两目久视易于昏花 ，紫菜 、雪里蕻、牛肾、猪肝 、易忘易梦 ，海参等 。猪肚、咖喱粉 、猪肝 、猪肝 、牛奶、河蚌 、兔肉 、蛋类 、黄豆、羊舌 、蘑菇等 。猪肾 、补益杞圆酒 、带鱼 、慈姑 、参茸三七酒等 。能入心肝血分 。菠菜 、红枣赤豆羹 、首乌粉 、茼蒿 、首乌延寿片 、虾 、带鱼、海藻 、黑豆 、荔枝 、紫菜 、鱼肚 、五香粉；田螺 、黑芝麻 、血虚质的人多由于化源不足 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸭蛋 、当归补血膏 、
羊奶、或久病暗耗所致 。乳鹿丸 、体虚易于惊悸 ，麦乳精等。牛肝、